O Pilates é uma atividade física extremamente benéfica para a terceira idade. Ele ajuda a melhorar a flexibilidade, a força muscular, o equilíbrio e a postura. Além disso, o Pilates também é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a saúde mental e aumentar a confiança.
A prática de Pilates pode ajudar a prevenir lesões, a controlar a dor e a melhorar a mobilidade articular. Isso é especialmente importante para os idosos, que são mais propensos a sofrer lesões e a ter problemas de saúde. O Pilates também ajuda a fortalecer os músculos, o que pode ajudar a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas.